Cơ chế giúp thợ lặn Croatia nín thở lâu hơn 29 phút

Trong thế giới của lặn tự do, có những kỷ lục đáng kinh ngạc mà con người có thể đạt được. Một trong số đó là khả năng nín thở lên đến 29 phút 3 giây của vận động viên lặn tự do Vitomir Maričić. Điều này không chỉ là một thành tích cá nhân mà còn là minh chứng cho sức mạnh của sự rèn luyện và khả năng kiểm soát cơ thể.

Vitomir Maričić đã lập kỷ lục thế giới khi thực hiện nín thở dưới đáy bể bơi sâu 3 mét tại Croatia. Kỷ lục này không chỉ vượt qua thành tích trước đó mà còn cho thấy sự khác biệt rõ rệt giữa khả năng của một vận động viên chuyên nghiệp và người bình thường.

Thông thường, hầu hết mọi người chỉ có thể nín thở từ 30 giây đến 90 giây. Tuy nhiên, Maričić đã chứng minh rằng với sự luyện tập đúng cách, con người có thể vượt qua giới hạn này. Kỷ lục của anh dài hơn khoảng 5 phút so với kỷ lục trước đó, cho thấy sự tiến bộ vượt bậc trong lĩnh vực lặn tự do.

Phát triển khả năng dự trữ oxy

Để có thể nín thở lâu như vậy, các thợ lặn tự do như Maričić thường thực hiện các bài tập thể chất và hít thở chuyên sâu. Những bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tăng thể tích phổi, từ đó nâng cao khả năng dự trữ oxy. Các hoạt động như bơi lội, chạy bộ và đạp xe đều góp phần vào việc cải thiện khả năng hô hấp và tăng cường sức mạnh cơ hoành.

Việc hít thở sâu và đúng cách giúp phổi có thể chứa được nhiều không khí hơn, từ đó kéo dài thời gian nín thở. Đặc biệt, trước khi lập kỷ lục, Maričić đã hít thở oxy tinh khiết trong 10 phút, giúp anh có được lượng oxy dự trữ lớn hơn so với việc hít thở không khí thông thường.

Kháng cự với phản xạ thở

Phản xạ thở không tự chủ của con người thường xảy ra khi nồng độ carbon dioxide trong cơ thể tăng cao. Khi nín thở, não bộ sẽ cảm nhận được sự tích tụ này và kích thích cơ thể thở lại. Tuy nhiên, các thợ lặn tự do đã học cách kiểm soát phản ứng này thông qua việc luyện tập thường xuyên, giúp họ trì hoãn phản xạ thở và kéo dài thời gian nín thở.

Để vượt qua giới hạn này, họ cần có sự kiên nhẫn và khả năng kiểm soát cơ hoành. Maričić đã chia sẻ rằng việc nín thở lâu khiến cơ thể anh gặp nhiều khó khăn, nhưng anh luôn giữ vững tinh thần và không từ bỏ.

Kiểm soát tinh thần và sự tập trung

Không chỉ cần sức mạnh thể chất, những người lặn tự do còn phải rèn luyện tinh thần. Họ cần phải kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng, đồng thời duy trì sự bình tĩnh trong suốt quá trình nín thở. Các kỹ thuật thư giãn như thiền và nhận thức hơi thở giúp họ giảm bớt căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung.

Maričić cho biết rằng sau khoảng 20 phút nín thở, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn về mặt tinh thần. Việc giảm nhịp tim và hoạt động tinh thần giúp giảm lượng oxy cần thiết, từ đó kéo dài thời gian nín thở.

Không chỉ trong thể thao, nhiều người cũng cần nín thở cho công việc của họ, như thợ lặn thu thập ngọc trai hay đánh bắt hải sản.

Tuy nhiên, việc nín thở cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Nồng độ carbon dioxide cao và thiếu oxy có thể dẫn đến mất ý thức. Maričić nhấn mạnh rằng kỷ lục của anh là kết quả của nhiều năm luyện tập và không nên thử nghiệm nếu không có sự hướng dẫn và trang bị an toàn đầy đủ.

Những thành tựu như của Maričić không chỉ là niềm tự hào cá nhân mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều người khác trong hành trình khám phá giới hạn của bản thân.